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浅谈减肥与健康
发布时间:2014-07-11 丨 阅读次数:48

    目前,减肥方法可谓是五花八门,并且花样不时翻新 ,但专家告诫,千万别为了美而盲目减肥,盲目减肥会使身体受到严重的伤害,甚至会造成终身的遗憾。
   1.过度节食:将导致营养不良和厌食症的发生,严重时使胃肠道腺体萎缩,出现顽固性食欲不振和消化不良。
   2.滥用减肥药:
   a)食欲抑制类:后果和节食差不多,可能的副作用是失眠、头晕、血压升高、头痛、口干等。
   b)代谢促进剂类:在减肥品中加入了剂量不等的泻药,长期食用这些药物,会出现习惯性腹泻、胃肠功能失调和人体失水等症状,从而对人体正常生理机能造成损害。
   c)胃肠道脂肪酶抑制剂:通过抑制人体对部分脂肪的吸收达到减肥效果,它抑制脂肪同时也抑制了人体对一些重要营养素特别是脂溶性维生素如VA、 VE等的吸收,也限制了对不饱和脂肪酸的吸收,同样影响人的健康。
   3.影响大脑功效:
   减肥时既减去了身上的脂肪,也减去了在大脑中占有65%的α-亚麻酸、DHA等誉为“脑黄金”的脂肪酸及卵磷脂!缺乏营养的大脑将不能正常工作,严重者将影响智力,这就是食用减肥药后有人感到易疲倦、记忆力减退原因。
   正确的减肥方法一方面要均衡营养,特别是要注意摄入能促进身体脂肪降解的营养成份,另一方面还要极积的进行运动

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